LA RESILIENCIA VA A SER FUNDAMENTAL PARA SALIR DE LA CRISIS DEL COVID19

Grabación de la sesión del Webinar realizada el día 15/05/2020

Desde AECTA hemos organizado distintas sesiones para poder ofrecer una perspectiva que pueda ayudar a esta situación a las empresas . Ahora más que nunca los expertos  ponen su conocimiento a disposición de todos.

Desarrolla participó en este Webinar, os pasamos la información

* ¿Cómo nos está afectando a las organizaciones y a las empresas está crisis a nivel emocional, motivacional, etc ?
* ¿Cómo superar esta situación y salir refozados de ella?
* Como podemos actuar si nos sobrevienen emociones de ansiedad, angustia, desesperación, incertidumbre.
* En qué cosas me puedo enfocar, que me refuercen y me motiven para salir antes de la crisis
* Como reinventarnos, aprovechar la crisis como una oportunidad.
* Cómo practicar con los demás el sentimiento de esperanza, de unidad, de generosidad y de equipo

DE LA VOLUNTAD A LA NECESIDAD

Llevamos muchos años hablando de organizaciones sabias, de la capacidad para retener el talento, de la resiliencia, del neuroliderazgo, de la gestión adecuada de las emociones, de la comunicación y de la asertividad.

Algunos hemos dedicado gran parte de nuestra existencia a integrar en el mundo de las organizaciones el Modelo Emocionalmente Inteligente, convencidos de que conjura el bienestar de las personas con su rendimiento, el crecimiento interior del ser humano con el desarrollo de las empresas.

Hemos valorado la importancia de cambiar viejos paradigmas para mejorar nuestra fuerza de trabajo y nuestra capacidad de crear riqueza y de reforzar nuestro estado de bienestar, y de pronto todos aquellos valores que daban forma a nuestra voluntad de cambio se han convertido en un empeño viejo y trasnochado que no sirve más que para alimentar buenas intenciones.

Porque ahora toca moverse sin mirar atrás, para no convertirnos en estatuas de sal como la mujer de Lot cuando la destrucción de Sodoma.

Todo aquello que teorizábamos convencidos de que era el progreso de la economía ahora debemos materializarlo con un nuevo código de conducta, que sume la determinación a la disciplina germánica.

El tiempo es la mejor moneda de cambio ahora, enseñemos a nuestros equipos a utilizarlo, sin preámbulos, investiguemos a nuestros compañeros de juego en el gran tablero de la mercadotecnia, enseñemos nuestras cartas sin miedo, y si ganamos, estupendo, y si no ganamos, sigamos jugando, aprendamos de nuestro éxito y de nuestro fracaso y juguemos hasta ganar, no vendamos, sólo juguemos.

Todo aquello que deseábamos para nuestro futuro ahora necesitamos que pase, porque el futuro ha llegado sin avisar.

THOMAS KUHN: ..los paradigmas pierden validez históricamente cuando se multiplican las anomalías, es decir, cuando son más los casos en que no se da lo previsto que aquellos en los que sí se cumple….el paradigma presente queda inservible y se hace necesaria una nueva forma de validez..

Es posible que haya llegado el momento de hacernos plenamente conscientes de que, de una vez por todas:

.- El poder de la acción ha sido sustituido por el poder del conocimiento.

.- Los recursos ahora más que nunca son sólo un PC.

.- La digitalización nos posiciona en el mercado, si no hay digitalización no hay mercado.

.- Los líderes mandaban, hoy empoderan.

.- La madurez era un estatus, hoy la creatividad crea progreso.

.- Hemos pasado de las normas internas, a un entorno VUCA + IF, (años 90, fin de la guerra fría) volatilidad, incertidumbre, complejidad, ambigüedad, más inmediatez y fricción (con quién hoy compito, mañana puedo asociarme)

.- La inmediatez ha sustituido al riesgo.

.- Los proveedores competían, ahora forman parte de la cadena de valor.

.- La capacitación era un gasto, el talento es una inversión.

.- La estrategia era un coste, ahora es una inversión a futuro.

.- Los datos eran caros, ahora se analizan y son una oportunidad.

.- Conozcamos profundamente al cliente antes de cambiarlo por otro.

.- La jerarquía ha sido sustituida por la redarquía y la inteligencia colectiva de tu organización.

Fase 1.- identifiquemos, renovemos, argumentemos nuestra propuesta de valor.

Fase 2.- ofrezcámosla al mundo entero a través de más canales que nunca.

Fase 3.- consensuemos un tiempo de prueba y cambiemos nuestra propuesta de valor si no funciona.

Y volvamos a empezar, una y otra vez, con la convicción del replicante que sabe que su tiempo de actividad está limitado.

Y cada día, comprobemos la dirección del viento para aprovechar su impulso.

Que la fuerza nos acompañe.

 JUAN MIGUEL GASPAR (Adjunto a la Dirección de Desarrolla)

La era del coronavirus: Buscando el equilibrio en una situación imposible

Os invitamos a que leáis la entrevista que le han hecho a nuestra directora Eva velasco en EL MUNDO el periodista Ángel Salguero, como experta en coaching y gestión emocional, donde nos habla de estrategias para sobrellevar mejor el confinamiento.

https://www.elmundo.es/comunidad-valenciana/2020/03/26/5e7bce4ffdddff4e0d8b4616.html

Eva Velasco, experta en coaching y gestión emocional, recomienda diálogo y comprensión para aliviar tensiones durante el confinamiento. Y algo de meditación también puede ayudar

Nadie estaba preparado para algo así. Vista desde ahora, la vida que llevábamos hace poco menos de un mes casi parece una realidad alternativa. En este presente distópico, encerrados en casa y enfrentados a una situación incierta, «es normal sentirse agobiado», asegura Eva Velasco, directora de la consultora valenciana Desarrolla, especializada en gestión emocional y coaching. «Ha ocurrido todo de repente, de forma completamente inesperada, y por ello es normal que muchas personas puedan entrar en estado de shock o experimentar sensaciones de angustia, ansiedad o impotencia».

Y es que, sin darnos cuenta, señala Velasco, «no dejamos de dar vueltas a la incertidumbre y de pensar qué nos va a pasar, qué va a suceder con el trabajo, si vamos a tener ingresos o poder pagar la hipoteca. Y esos pensamientos no diría que hay que evitarlos, porque es imposible, pero sí que es necesario contrarrestarlos con otros».

Todo empieza, explica, por la aceptación. «Se trata de vivir el presente, asumir una situación que ha venido dada, y a partir de ahí plantearse cómo podemos vivirla de una manera más saludable, con un mayor bienestar emocional. Y ahí sí que podemos influir, porque eso sí depende de nosotros».

Una estrategia esencial es la de organizar distintas rutinas a lo largo del día, ya se esté trabajando desde casa o no. Velasco aconseja, por ejemplo, «disfrutar» del desayuno a primera hora, solo o en familia. «Aprovechar ese instante, algo que en muchas ocasiones no habremos podido hacer, y utilizarlo para conocer mejor a las personas que están con nosotros, ya que estamos en esta situación de confinamiento».

El ejercicio, asegura, es también muy importante. «No sólo porque vamos a estar mucho tiempo en modo sedentario, en el sofá viendo películas o sentados trabajando, sino porque al hacerlo se activan una serie de sustancias en nuestro cuerpo». De hecho, añade, existen diferentes componentes químicos que contribuyen a la felicidad. Uno de ellos son las endorfinas, «que conseguimos ejercitándonos, bailando o cantando. Es algo que está al alcance de todos, ya sea montando nuestros propios ejercicios o con alguna aplicación de internet, y lo puede hacer toda la familia junta».

Otra sustancia química es la oxitocina, «la hormona del amor, de los abrazos, de los apegos emocionales». Y que ahora, por razones obvias, es la que más echamos a faltar, aunque, según Velasco, «podemos generarla en casa con la gente que nos rodea, dando un abrazo a tiempo, o a través incluso de WhatsApp, llamando a los padres o a algún amigo para preguntar cómo están y expresarles nuestro amor».

actitud positiva

La convivencia, que tras más de una semana de confinamiento puede resultar tensa, necesita de mucho diálogo, subraya. «Desde el mismo desayuno hay que comentar qué va a hacer cada uno a lo largo del día y, si existe alguna divergencia, hablarlo con una actitud positiva y, sobre todo, con paciencia y comprensión. El secreto de esa comprensión es entender que cada ser humano es distinto. En el día a día, como no solìamos vernos hasta la noche, todo eso lo estábamos evitando», apunta.

Si hubiera desencuentros, afirma Velasco, «en lugar de ponernos en modo 'mecanismo de defensa', que es lo que esta vida tan ajetreada y estresada nos ha enseñado, debemos decir: 'Esto que me está pasando, por lo que me estoy irritando, no va contigo. Es la situación, no eres tú'. Muchas veces nos irritamos porque nos incomoda lo que sucede, nuestro cerebro le da vueltas, y a la mínima que el otro hace algo de lo que no nos gusta, que en pareja pasa mucho, soltamos la pullita».

Según pasan los días, la tensión puede ir en aumento, de modo que lo aconsejable es «trabajar la comprensión, el amor. Pedir disculpas. Yo creo que es como tener un sentimiento de amor holístico. Todos tenemos que salir de aquí reforzados», sostiene.

Con los niños, recomienda, «hay que procurar que el día pase de una manera divertida pero también comprometida. No se trata de estar todo el rato jugando porque al final el niño ya se aburre de estar haciendo lo mismo, se pone pesado, y a los que estamos en casa eso nos puede generar estrés y negatividad». Igual que sucede en una empresa, señala Velasco, «es importante reunirse a primera hora para planificar el día y ver cómo nos sentimos. Incluso dejar que los niños hablen. Y a partir de ahí, marcar las rutinas. Primero, un poco de ejercicio y después los deberes, por ejemplo. Y cuando los hagan, celebrarlo de alguna manera porque el refuerzo positivo de haber completado una tarea nos da satisfacción».

Una forma de aliviar estrés durante el confinamiento puede ser el mindfulness o la meditación. El ejercicio más sencillo, explica, es el de la respiración: «Hay que ponerse en una postura cómoda, en una silla o sentados en el suelo con las piernas cruzadas, relajados y lo más rectos posible. Que sintamos como si tiraran con un hilito de nuestra cabeza hacia arriba. A partir de ahí podemos cerrar los ojos y sentir nuestra respiración, comenzando con una inhalación muy profunda para que el aire pase por los dos pulmones. Aguantamos cinco segundos y volvemos a expulsarlo. La gente que esté menos entrenada puede hacerlo por la boca, aunque lo recomendable es que la respiración pase por toda la tráquea y expulsarla por la nariz. Realizar este ejercicio cinco minutos todos los días hará que estemos más tranquilos al comenzar las tareas y nos va a conectar con nosotros mismos».

Esta especialista en gestión emocional cree que la clave radica en «ser fuertes mentalmente y pensar que de esta vamos a salir más reforzados. Se ha demostrado que, al superar situaciones así, el ser humano aprende, se supera y adquiere competencias nuevas». Además, «están resurgiendo valores como la solidaridad con los vecinos o con los médicos y de todo esto va a quedar un poso. Yo creo que va a haber un antes y un después», concluye.

Enlace. https://www.elmundo.es/comunidad-valenciana/2020/03/26/5e7bce4ffdddff4e0d8b4616.html

¡ Hola a todos ! #yomequedoencasa

“Enciérrate en ti mismo cuanto puedas, relaciónate con los que puedan hacerte mejor, admite a aquellos a quienes tu puedes hacer mejores”.-  SENECA

La naturaleza nos ha mostrado nuestro talón de Aquiles.

En momentos como este, en el que cada cual está mostrando un rostro nuevo, un rostro que añade incertidumbre a sus gestos y miedo a sus ojos, tendremos que ser mejores de lo que creemos ser.

El enemigo verdadero, el único que puede hacernos perder el control sobre nuestra vida, ha surgido de pronto en forma de bicho.

No importa nuestro rol en el mundo, está quedando claro que podemos pasar de consumidores a consumidos en horas, y no nos viene mal que algo o alguien nos lo recuerde para que aprendamos a vivir mejor y a  escoger bien nuestra forma de vida, poniendo en valor a nuestros compañeros de viaje, desde un amigo hasta un filósofo, desde un notario a un panadero.

Hace muchos años que los sabios nos lo advirtieron, desde aquel romano que recordaba a Cesar Augusto que “solo era un hombre”, hasta Bill Gates que nos demostró con datos científicos en el 2015, tiempo después del ébola, que en la liga de la vida el resultado no nos estaba favoreciendo: Bichos 1, Humanidad 0.

Ahora sólo nos queda vivir este tiempo y aprender de este tiempo, preguntarnos si el escenario que hemos creado entre todos puede mejorarse.

Creamos en el talento de los que pueden empatar el partido, y en la fuerza de los héroes que están en primera línea, porque ese talento y esa fuerza  existen , lo comprobamos cada día.

Sintamos como equipo, convivamos como equipo, responsabilicémonos  como equipo, ya que como individuos estamos demostrando en demasiadas ocasiones que podríamos hacerlo mejor.

Si os parece, ahora vamos a hacer dos cosas:

1.- seguir trabajando en lo que creemos  y pensar en lo que podemos  hacer mejor, y hacerlo de momento desde nuestra  casa el tiempo que sea necesario.

2.- vivir juntos con orgullo de equipo este tiempo y sentirlo profundamente desde cada casa.

Os mandamos un abrazo lleno de solidaridad y fuerza.

EQUIPO DESARROLLA

#yomequedoencasa

HABLAMOS DE MEJORAR LOS RESULTADOS Y LA SOSTENIBILIDAD DE LAS EMPRESAS

El 17 de enero, en los locales de IBERCAJA en la calle Lauría, en Valencia, tuvo lugar un acto cuya transcendencia, justifica sus expectativas.

En el programa de Desayunos Innovadores del Club de Innovación DESARROLLA, GESTION EMOCIONAL Y COACHING  y AENOR, Asociación Española de Normalización y Certificación, organizaron una charla, que dio carta de naturaleza al propósito que  les unió para este evento, que no es otro que ofrecer a las empresas y organizaciones una visión que les ayude a crecer y ser más productivas .

Se trata de alinear las COMPETENCIAS Y HABILIDADES DE LOS PROFESIONALES CON LAS ESTRATEGIAS DE LAS EMPRESAS Y SUS OBJETIVOS, ni más ni menos.

Isabel de Trinchería, experta en la implantación de MODELOS COMPETENCIALES en DESARROLLA GESTIÓN EMOCIONAL Y COACHING, se refirió a como las empresas que utilizan estos modelos para seleccionar y desarrollar talento pueden aumentar la productividad en niveles de  puestos medios y altos entre un 32% a un 48 % y en puestos referidos a ventas incluso se podría llegar a un incremento del 120% según algún estudios.

Así mismo también explicó que el porcentaje de empleados que abandonan la compañía cuando son seleccionados en base al MODELO COMPETENCIAL es mucho menor (15%) en contraposición a los que han sido seleccionados por un sistema tradicional (41 %), estos datos productivos también afectan a los candidatos a efectos de ser promocionados dentro de la compañía y a sus resultados en su desempeño que son altamente superiores.

Por otro lado  Begoña Navarro, Auditora Jefa de AENOR, nos habló  de La Norma ISO 10667 para la evaluación de las personas en entornos profesionales y laborales que existe desde 2013,  y comentó que  esta norma certifica y regula que la implantación de cualquier MODELO COMPETENCIAL se realice con el rigor y los procedimientos adecuados  para garantizar los derechos y obligaciones de los empleados y de la empresa en dichas evaluaciones.

Y de la mano de Jose Trujillo, Técnico de RRHH de Unión de Mutuas nos explicó como aplican ellos su modelo competencial y sus resultados, entre otras cosas nos comentó que las personas están muy agradecidas de que se les escuche y se les encamine hacia la mejora continua.

España es uno de los países de la U.E con más baja productividad, en lógica correspondencia se nos tacha de no tener sueldos altos ¿Pero qué se hace desde las empresas para subir esa productividad? 

Es difícil aprovechar mejor las  dos horas que nos regalaron estos profesionales del DESARROLLO Y SOSTENIBILIDAD de las Pymes.

NOTA DE PRENSA

LAS PROVINCIAS

PNL para lideres

PNL, o programación neurolingüística, es un modelo que permite abordar de forma práctica, útil y eficaz, la comprensión y modificación de la conducta humana en cualquier contexto. Además, se considera de gran impacto para conseguir cambios y mejoras personales y organizacionales.

“La PNL consiste en el uso y comprensión del funcionamiento de la mente humana para alcanzar el máximo potencial posible de una persona. Esta es una herramienta que nos permite reprogramar nuestra mente e instalar programas mentales para obtener los resultados que queremos en la vida”

Por tanto la PNL tiene mucho que aportar a aquellas personas que se quieren conocer mejor, analizar mejor su entorno, comunicarse de forma más eficiente, aprender de otros para en definitiva experimentar cambios que les ayuden a mejorar en su vida personal y profesional.

PNL para líderes, ¿Qué nos va a proporcionar?

• Una manera de entendernos y entender al otro

• Herramientas para detectar cómo hacemos bien lo que hacemos bien y replicarlo en cualquier momento.

• Estrategias excelentes para comunicarnos con nosotros mismos y con los otros

• Capacidad de comprensión de lo que nos rodea y sobretodo, capacidad de reacción ante nuevos retos.

• Facilidad para tomar decisiones adecuadas.

• Reconvertir problemas en oportunidades

• Partir de la premisa de la confianza en uno mismo y en otros y trabajar desde el potencial que todos llevamos dentro.

Los lideres través de este entrenamiento, potencializarán su liderazgo, maximizarán los procesos gerenciales y fortalecerán su productividad para dirigir exitosamente.

Si usted ha sido ascendido como nuevo supervisor o gerente o quiere llegar a ser promovido, pero ha recibido mínimo o nulo entrenamiento sobre cómo realizar las múltiples responsabilidades a su cargo, no necesariamente tiene que aprender a prueba y error. O si ya es un Gerente con tiempo de experiencia, pero quiere aprender y aplicar las nuevas técnicas de la PNL e Inteligencia Emocional que incrementan el logro de resultados en menor tiempo, ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos.

DESARROLLA GESTIÓN EMOCIONAL Y COACHING, S.L
info@e-desarrolla.com
+34 902 549 005
+34 627 912 145  |  +34 687 958 494

Razones para implantar la Gestión por Competencias

La gestión por competencias surgió debido al interés por buscar las características que predijeran la adecuación de una persona a un puesto. La gestión por competencias nos permite identificar las capacidades requeridas en cada puesto de trabajo. De este modo se busca desarrollar y explotar las competencias individuales y colectivas para ser más competitivos.

La gestión por competencias se puede definir como: “La evaluación del uso y el nivel de desarrollo de las competencias de una persona para ayudar a la consolidación, adquisición y mejora de comportamientos observables, espontáneos, recurrentes y relevantes para la consecución de resultados en el trabajo profesional”. La gestión por competencias no se fija en los objetivos del trabajo, sino en las características de la persona que hacen que se produzcan esos objetivos y en cómo se consiguen.

Pero, ¿qué es una competencia? Una competencia es: “Un conjunto de actitudes, basadas en valores, conocimientos y habilidades, que de manera recurrente y espontánea producen comportamientos observables, relevantes para el buen rendimiento de una persona en su trabajo profesional”. Las competencias dan lugar a comportamientos observables importantes para el buen desarrollo de una tarea profesional.

¿Cómo evaluamos las competencias? La competencia de la persona se debe medir de alguna manera, por lo que debe ser observable y medible. La evaluación no se hace directamente en la competencia, se observan y miden los comportamientos. Esos comportamientos se agrupan en competencias de manera ponderada. Para evaluar las competencias se realizan preguntas sobre esos comportamientos.

Así pues, qué razones nos llevan a implantar un Modelo de Gestión por Competencias en la empresa, ¿que podemos conseguir al implantarla?:

• La mejora y la simplificación de la gestión integrada de los RRHH.

• La generación de un proceso de mejora continua en la calidad y asignación de los RRHH.

• Alinear la estrategia de RRHH con la estrategia general de la empresa.

• La Mejora la adecuación persona-puesto.

• La vinculación del directivo en la gestión de los RRHH.

• La contribución al desarrollo profesional de las personas y de la organización en un entorno cambiante.

• La toma de decisiones de forma objetiva y con criterios homogéneos.

Las empresas que gestionen correctamente sus recursos humanos se beneficiarán de una ventaja competitiva, ya que el éxito de una organización se basa en la calidad y en la disposición de su equipo humano. ¡Cuanto mejor integrado esté el equipo y más se aprovechen las cualidades de cada uno de sus integrantes, más fuerte será la empresa!

2020 AÑO DEL CAMBIO

¿Te gustaría mejorar el trato con tus clientes y aumentar así tus ventas?

Con nosotros encontraras formación totalmente práctica en la que descubrirás el mundo de las emociones y los secretos de tu cerebro.
Conocerás tus competencias emocionales y descubrirás herramientas para gestionarlas.

Incremento de la productividad

Sabemos que los trabajadores más felices también son más productivos. El psicólogo Daniel Goleman afirma que los responsables de un equipo pueden tener una influencia de hasta un 70% en el clima laboral de la empresa. Indica, además, que por cada 1% de mejoras en el ambiente, los ingresos pueden aumentar hasta un 2%.

Incorporaremos la inteligencia emocional en el entorno laboral por medio de programas diseñados para cada empresa.

“Grandes empresas como Google cuentan con profesionales que ayudan a sus organizaciones a mejorar el clima laboral, como reconoce su antiguo director ejecutivo”

— Eric Emerson Schmidt.

Beneficios de nuestros programas

Los programas de inteligencia emocional en la empresa aportan:

• Podrás identificar tus emociones y sus funciones.

• Descubrirás todo lo necesario sobre las necesidades psicológicas fundamentales.

• Aprenderás cómo la manera en la que percibimos el mundo depende en gran medida de cómo nos sintamos.

• Aprenderás cómo gestionar los cambios de manera satisfactoria.

• Desarrollarás tus habilidades sociales y mejorarás las relaciones con tu entorno.

• Podrás tomar conciencia de tu potencial personal y sacarle partido.

• Distinguirás las 5 mentes que conforman tu cerebro.

• Conocerás y gestionarás las emociones en el ámbito laboral.

• Podrás organizar equipos de trabajo emocionalmente equilibrados.

• Aprenderás a identificar los puntos clave para la resolución de problemas.

• Mejoran clima laboral y espíritu de equipo

• Potencian la escuchar y comunicación efectiva

• Proporcionan mayor adaptación y creatividad en los procesos de cambio

• Generan confianza en uno mismo

• Potencian la motivación para trabajar en pos de un objetivo

• Reducen los conflictos y ofrece habilidades de resolución

• Mejoran percepción de uno mismo como persona y en el trabajo

• Facilitan el trabajo en equipo por encima del éxito personal

• Crean mayor eficiencia y eficacia

• Favorecen líderes más empáticos, creativos y valorados por sus trabajadores

• Disminuyen el ausentismo laboral

• Mejoran de la productividad en la empresa
  

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Disfruta de tus vacaciones ...

La estupidez de las organizaciones :

Las organizaciones humanas son capaces de alcanzar los mayores logros, pero también las cotas más altas de estupidez . Así comienza La estupidez de las organizaciones, un libro contracorriente, provocador y más necesario que nunca. Expone con contundencia lo que pocos se atreven a decir, y facilita claves sencillas para combatir la estupidez. Propone calma en lugar de prisa, honestidad en lugar de conveniencia, sencillez en lugar de complejidad. Sobre todo, propone responsabilidad en lugar de justificación. Estamos en el umbral de la transformación de las organizaciones y de la creación de una nueva forma de pensar. sentir y actuar. Este libro es una invitación a asumir tus derechos y tu responsabilidad

El lider resonante crea más :

El auténtico líder no se distingue por su talento o su dominio técnico, sino por su capacidad para inspirar en otros energía, pasión y entusiasmo. Es fundamental en el liderazgo efectivo controlar adecuadamente las propias emociones y potenciar sentimientos positivos en los equipos, es decir, crear resonancia. Con ello se obtiene lo mejor de las personas y las organizaciones prosperan.

A partir de un extenso análisis de todo tipo de empresas y sus directivos, los autores demuestran que la resonancia del líder es un factor imprescindible para el éxito y, más aún, que esta resonancia se puede aprender.

Con incontables consejos y ejemplos, este libro permitirá, tanto a jóvenes profesionales como a otros ejecutivos, reconocer los estilos de liderazgo, mejorar estas competencias críticas en uno mismo, conducir a los demás a mejorarlas también y liderar la resonancia no solamente en el trabajo sino en todos los aspectos de nuestra vida.

Smart People (Gente inteligente)

Lawrence Wetherhold (Dennis Quaid) es un respetado profesor de literatura, pero en su vida privada no todo funciona tan bien. Viudo, con un hijo totalmente perturbado y una hija introvertida (Ellen Page). Pero todo puede empeorar: se enamora de una de sus antiguas alumnas, la doctora Janet Hartigan (Parker), y su hermano (Thomas Haden Church) se presenta en su casa por sorpresa, sin dinero, y sin alojamiento. (FILMAFFINITY). Una comedia que no puedes perderte…

Los activos emocionales de las empresas marcan la diferencia.

Nos estamos aproximando a los desconocidos, a cambio de alejarnos de los conocidos…. esta frase escuchada en una ponencia de un evento empresarial,  hace referencia a la obsesión de los CEOS por las redes sociales, y quizás refleja un cambio en la escala de prioridades de la empresa.

El cliente ha vuelto a ser coronado por mor de las nuevas tecnologías, el vínculo emocional con nuestros empleados importa bastante menos que el marketing viral, los impactos a través de la red nos ponen mucho más que la fidelidad de nuestros equipos.

El bienestar emocional es fundamental en la sostenibilidad estructural de las empresas del siglo XXI.

Es necesario valorar la empatía de nuestros directivos, las motivaciones reales de nuestros equipos, su capacidad de comprometerse con la Dirección de la empresa, detectar las zonas de bajo rendimiento (oscuridad) y la felicidad-bienestar de los empleados (luz) , fomentar el espíritu de equipo, que es absolutamente compatible con la orientación a resultados  de las personas y con la inteligencia colectiva que contiene cada organización desde la base de la pirámide laboral, así como su capacidad de generar ideas innovadoras.

El proceso es de una lógica aristotélica, es decir, refleja la realidad de la empresa tal como es, pero hay que activarse desde el hemisferio derecho (emocional) de nuestro cerebro.

Si no escuchamos activamente no detectamos el talento en las personas, y por ende no lo retenemos en nuestra organización. A partir de aquí no debería ser difícil practicar la asertividad y la claridad en la comunicación, y desde este punto , deberíamos poder encajar con los objetivos que emocionan y motivan realmente a nuestra gente, cosa tan interesante, al menos, como los ratios de productividad a los que les sometemos.

La experiencia nos enseña que existe una carencia extendida en las empresas desde casi siempre y en casi todo el mundo. Se trata de la dificultad que tienen los mandos intermedios de trasladar a sus equipos el compromiso que les ha empoderado y les ha transformado a ellos en los auténticos pilares de la célula empresarial. 

Y probablemente esto sucede porque nadie les dice que tienen que hacerlo, de forma que los mandos se limitan a resolver cosas, que es algo mucho más prosaico, pero no llegan a cubrir todas las necesidades de las personas que trabajan con ellos, que acaban desmotivados porque no encuentran sentido a su trabajo.

Hago referencia a las necesidades emocionales, más que a las materiales, como la evidencia de sentirse útil en una organización.. hacer de tu trabajo tu propósito de vida, aportar soluciones desde la pasión por lo que haces, saber que existen opciones de crecer dentro de la empresa desde un liderazgo sano y motivador, gozar de flexibilidad de horarios.

Todo este potencial se mantiene oculto si los mandos no se comunican de forma clara con sus equipos. 

 En ausencia del vínculo emocional adecuado entre mando y equipo,  entra en escena la famosa zona de confort, que es el momento en que nos dicen aquello tan manido de: “me encanta mi trabajo”, cuando lo que realmente quieren decir es: “le he pillado el punto a mi puesto para que no se note que no me esfuerzo en mejorarlo”, y en consecuencia, dejan de aportar valor añadido.

Y mientras tanto, los CEOS, siguen invirtiendo en E-COMERCE, LEAN y en nuevos CRM. En pocas ocasiones apostamos por investigar en nuestros protocolos de comunicación, o analizar cómo se relacionan nuestros empleados de diferentes departamentos entre sí. Mientras tanto, una especie de asepsia emocional generalizada, consigue que alguien considere un tema resuelto cuando logra trasladarlo de departamento, o peor aún, cuando se hace viejo y nos habituamos a vivir con él.

Parece evidente que ha llegado la hora de la revolución emocional en las organizaciones, en el XIX se produjo la revolución industrial, y en el XX la tecnológica, ahora, en el siglo XXI, deberíamos escuchar a Tower Watson cuando afirma en su Global Work-force que invertir en motivación y bienestar laboral produce un retorno de 6 dólares por cada 1, y a los técnicos del Iopener Institute of Oxford que sostienen que los empleados felices dedican un 65% más de energía mental y física en el desarrollo de sus actividades.

Desaprender para transformar.

Desaprender para transformar. La Revolución Industrial, en siglo XVIII y XIX fue un hito en la historia de la humanidad, supuso un punto de inflexión en toda la economía mundial, que después de estar muchos años sin un aumento de la renta per cápita, empezó a crecer en todo el Mundo. Y no sólo lo supuso a nivel económico sino también a nivel social y tecnológico, el hecho de pasar de una economía basada en la producción agrícola, ganadera y de comercio a empezar a producir con máquinas y tecnología provocó que las masas pudieran acceder a productos, servicios y trabajo de manera exponencial.

En el siglo XX llegó internet, que también revolucionó a nivel mundial cómo las personas podíamos comunicarnos simultáneamente y por ende las organizaciones y empresas podían acceder a procesos hasta ese momento nunca vistos.

Y en la actualidad, el big data, la inteligencia artificial, y todo lo relativo a lo digital es el presente y el futuro. Estamos ya inmersos en ello.

Pero ¿estamos las personas y las organizaciones preparadas para ello?

La velocidad de la información que nos llega, la cantidad de demandas que tenemos que abordar todos los días alrededor de estos nuevos procesos y las nuevas habilidades que tenemos que desarrollar no sólo técnicas y humanas, sino de maneras de pensar, hacen que tengamos que plantearnos:

¿Qué nuevos modelos organizativos necesitamos? ¿Qué otras formas de pensar nuevas?

Decía Itamar Rovosky ''Las organizaciones son personas organizándose“ por lo tanto si queremos transformar las organizaciones lo primero que tenemos que hacer es transformarnos a nosotros mismos.

Es importante “desaprender para transformar “, el cerebro humano, aunque es muy plástico y tiene esa capacidad, le cuesta deshacerse de los viejos caminos neuronales ya aprendidos y que nos han funcionado hasta ahora, por ello se requiere de más esfuerzo, voluntad, perseverancia y sobre todo encontrar un propósito.

¿Por qué tengo que hacer ese cambio? ¿Para qué me va a servir?

Es fundamental que nos formulemos preguntas que nos hagan encontrar un propósito y un sentido y que éste conecte con nuestros valores y creencias esenciales para que el cambio tenga éxito.

Citando a Cris Bolívar, “las organizaciones buscan ese sentido esencial“ obteniendo como resultado una visión, misión y valores más claros y auténticos, que los va a llevar a ser organizaciones más sostenibles, donde las personas aprenden unas de otras, y donde los resultados además de económicos son también de otra índole, generando empresas más saludables que ofrecen beneficios a la sociedad en general.

Desarrolla y Ata Gomis ¿cómo cambiar y ser felices?

En Desarrolla queremos ser algo más que consultores, nos gusta saber que ayudamos a las personas a ser felices y les acompañamos en ese camino, por eso pensamos que Ata Gomis podría ser una colaboradora genial. Ella promueve el coaching desde la perspectiva del humor y así lo dejó plasmado en su libro “el juego del cambio” dónde gracias a un momento de catarsis consiguió transformarse y conseguir ser más feliz. 

-PREGUNTA: Hola Ata, ¿podrías hacernos una síntesis de tu libro “el juego del cambio”?:

-RESPUESTA: Se trata de un recordatorio a golpe de risas y vivencias propias que giran entorno a la idea de que, a este mundo hemos venido a ser felices y a dar lo mejor de nosotros mismos. ¡El humor es la gasolina de la vida!

-P: ¿Qué te motivó a escribirlo?

-R: Pues, en un arrebato de lucidez, volviendo de unas vacaciones donde tuve la certeza instantánea que la vida era más grande, más fácil de lo que me la estaba haciendo.

-P: ¿Qué objetivo tiene este libro?

-R: Mi intención es, ayudar a reconectar con el entusiasmo con el que nacimos, la alegría y el sentido del humor que no nos faltaba de niños.

-P: ¿Por qué crees que a las personas les cuesta tanto el cambio?

-R: Es sencillo, a nadie le gusta que le cambien las pantuflas de sitio ni las horas de comida, salir de nuestra zona de confort implica cierta valentía pero siempre hay un regalo después de atreverte a dar un nuevo paso. 

-P: ¿Has sufrido alguna catarsis antes o después de escribir el libro?

-R: Yo diría que más que una catarsis, es un estado de fluidez continuo mientras escribía el libro, donde las palabras y las ideas brotaban por sí mismas con una sensación de facilidad. De hecho el libro se escribió en algo menos de dos meses. 

-P: ¿A nivel personal has hecho cosas para desarrollarte más?

-R: Sí, mi búsqueda empezó hace 20 años durante una depresión a la que sabía que tenía que enfrentarme desde mis entrañas, sin medicación pues, sabía que si no lo hacía así, sólo estaría tapando los síntomas. Fue una experiencia maravillosa empezar a soltar lastre, liberarme  y un dinero muy bien empleado. 

-P: ¿Qué estás haciendo en la actualidad? 

-R: Estoy disfrutando de lo lindo con el Show del “juego del cambio” un espectáculo que surgió después de escribir el libro, durante la primera presentación, donde se convirtió sin pretenderlo en todo un evento divertido, motivador y transformador.

-P: ¿Cuándo es la próxima actuación?

-R:  El 4 de junio estoy de vuelta en el teatre Talía a las 20hrs. Os espero para cambiar a golpe de risas.

-P: Seguro que nos veremos allí.

Nota: Si quieres asistir al “juego del cambio” Ata ha reservado algunas entradas con descuento para los amigos de Desarrolla, mándanos un mail a evavelasco@e-desarrolla.com  y te informamos cómo puedes acceder a ellas, también desde la web https://www.teatretalia.es/ata-gomis  

NEUROLIDERAZGO ¿CIENCIA O DISCIPLINA?

Neuroliderazgo ¿ciencia o disciplina? ¿Por qué cada vez se aplica más la neurociencia  en  el management?

¿Qué significa neuroliderazgo?

Palabras como “neurociencia, neuroplasticidad, neuroaprendizaje, nos dicen algo?

La Neurociencia es una disciplina que estudia el funcionamiento del cerebro,  y cómo influyen  los estímulos que éste recibe  en la actividad neuronal  y por tanto en como desarrollamos nuestro comportamiento en diferentes situaciones de la vida diaria,  en la toma de decisiones, en la forma de relacionarnos con los demás, en  como recibimos la información, como gestionamos las emociones etc.

En 1990, el investigador  y seudocientífico Paul MacLean planteó una estructura cerebral dividida en tres sistemas cerebrales: El cerebro reptiliano, el cerebro emocional o límbico y el cerebro racional o neocórtex, a la cuál llamo el cerebro triuno.

 De forma resumida podemos decir que según su teoría el cerebro reptiliano sería el más primitivo y básico de los  tres,  el más ancestral,  regula funciones  de supervivencia,  como comer, respirar,  dormir, aparearse etc.

El cerebro emocional o límbico, es al que correspondería al cerebro más complejo, está considerado como el centro de las emociones, es donde se encuentra el sistema nervioso central (SNC) ,  tiene una función muy adaptativa,  las personas nos acordamos de hechos y situaciones en la medida que hemos tenido experiencias y nos recuerdan emociones.

 Y por el ultimo estaría el cerebro racional o neocórtex,  según MacLean  el ser humano es el único organismo que ha desarrollado totalmente  este tipo de cerebro,  es lo que denominamos  la materia gris, y es el encargado de las funciones cognitivas y de la toma de decisiones  razonadas  y lógicas. 

Algunos autores sin embargo incluyen al cerebro reptiliano y al límbico en la misma parte del cerebro denominada cerebro emocional.

El cerebro  racional   o  neocórtex   está  dividido  en distintas estructuras encefálicas entre ellas  los  hemisferios  izquierdo  y   derecho  ,  el izquierdo  regula funciones como  el lenguaje , la lógica , las matemáticas, lo marcadamente más racional y el derecho funciones más emocionales. El cerebro  racional   en la medida que  conecta neuronalmente con funciones del cerebro emocional   identifica  emociones,   las vivencias  y las sensaciones biológicas y viscerales ( temor , seguridad, amenaza , ganas , hambre , deseos ,  dolor , etc).

De manera más  coloquial se suele decir que  yo soy más del cerebro derecho o izquierdo para identificarnos como más  emocionales o más  racionales.

Y es en la parte  prefrontal de nuestro cerebro  ( corteza prefrontal o neocórtex)  , donde podemos planificar ,  medir el tiempo , tomar acciones  conscientes ,  estudiar problemas y expresarnos  de manera adecuada , sin embargo   las emociones más intensas  son las que activan nuestra  “ Amígdala “  situada en el centro  de  nuestro cerebro emocional   , si esto sucede  podemos encontrarnos con situaciones que no controlamos como : Elevar nuestro ritmo cardiaco, generar hormonas del estrés, generar impulsos nerviosos ,defendernos o atacar  ,nos avisa de los peligros ,  es el centro del “ miedo”.

Por tanto el buen funcionamiento de la corteza prefrontal y de sus dos hemisferios  es esencial para el funcionamiento del comportamiento humano, y afecta a como desarrollamos nuestras relaciones con los demás,  a nuestra comprensión empática, a como decidimos lo que  hacemos y como lo hacemos.  En este contexto es donde se está desarrollando actualmente el “Neuroliderazgo “.

 El reconocido teórico canadiense  Henry Mintzberg   dice

«El neuroliderazgo se centra en cómo los individuos toman decisiones y resuelven problemas en un ambiente social específico, así como en la regulación de sus emociones y las opciones de cambio».

En los últimos años se está aplicando esta disciplina a  la función directiva , desde otros ámbitos o habilidades  distintas a las  tradicionales asociadas al rol del Líder , si comprendemos como funciona el cerebro humano , la mente , las emociones , la atención y la memoria podremos relacionarnos con nuestro equipos de manera más  óptima , se sabe que el Líder como referente de autoridad  es emisor y transmisor de emociones , por tanto de manera consciente o inconsciente lo que diga o haga , va a activar el cerebro emocional de las personas con las que interactúa y no es lo mismo que active nuestra “ amígdala “ en sentido positivo , desde la seguridad , la confianza,  el reconocimiento , la recompensa , etc. ,  que la active desde el miedo, la amenaza , la inseguridad , etc. .

En resumen podemos determinar que la física avanzada y la neurociencia en la medida que están explicando como funciona nuestro cerebro nos  están ayudando a que nos comprendamos mejor como seres humanos y comprendamos mejor como funcionan nuestros estímulos.

De manera que el Neuroliderazgo como disciplina lo que va a aportar es el  conocimiento científico a la manera de Liderar, gestionar equipos y a la toma de decisiones, e intentar influir de la manera  más positiva en la función directiva  ,  por tanto cuanto más preparados estemos en este ámbito , mas preparados estaremos para Liderar en contextos actuales , donde la incertidumbre , la presión constante , el cambio rápido y los objetivos a corto plazo , son el pan nuestro de cada día.

Referencias

MacLean, Paul D. The triune brain in evolution: Role in paleocerebral functions. Springer Science & Business Media, 1990.

Bibliografía

·       Velásquez Burgos, B. M., Calle, M. G., & Remolina De Cleves, N. (2006). Teorías neurocientíficas del aprendizaje y su implicación en la contrucción de conocimiento de los estudiantes universitarios. Tabula Rasa, (5).

·       Patiño, M. (2008). Conozca su cerebro. Bogotá: Instituto Tecnologico Metropolitano.

·       Van der Kolk, B. A. (1994). The body keeps the score: Memory and the evolving psychobiology of posttraumatic stress. Harvard review of psychiatry 1(5),

 Firmado :

 Eva velasco , Ceo en Desarrolla, consultora y coach

Entrevista Mindfulness Lovers en "Mis queridos animales" 97.7

Muchas gracias a Ata Gomis y Ramiro Segrelles del programa "Mis queridos animales" en la 97.7  por darme la oportunidad de explicar qué es "Mindfulness Lovers"

Una herramienta para sacar lo mejor de los directivos.

Una herramienta para sacar lo mejor de los directivos. El Coaching es una herramienta  un poco denostada en los últimos tiempos, las empresas lo incorporaron a sus programas formativos entre el 2000 y el 2009, donde hubo un boom de esta herramienta,  pero en  los últimos años, o bien porque en época de crisis las empresas tuvieron que recortar en formación y desarrollo de personas, o bien porque se desgastó de tanto usarlo como “remedio para todo”,  se ha disminuido el uso  que antaño se hacía de esta herramienta .

Sin embargo está demostrado que los directivos y personas en general  que lo utilizan en sus organizaciones, tanto si se trata de un proceso de coaching ejecutivo, coaching personal o como herramienta de comunicación con sus colaboradores, obtienen una mejora personal  y profesional muy relevante.

El Coaching directivo o empresarial, aplicado a cualquier entorno laboral, enseña a las personas a pensar por sí mismas y a desarrollar todas sus habilidades. 

Es un proceso de acompañamiento de una persona o de un equipo para que  desarrolle más potencial  de lo que en principio piensa que tiene, descubriendo novedosas estrategias, gestionando mejor las emociones propias y ajenas, o simplemente identificando sus propios filtros mentales para librarse de ellos. Cuando estamos inmersos en  nuestros propios filtros y prejuicios en ocasiones no sabemos que hacer para salir de nuestra zona de confort, aquella en la que nos sentimos cómodos y seguros, aunque en el fondo no nos satisfaga; a veces no salimos de esa zona por miedo,  puede que no nos guste arriesgar, o que tengamos miedo a perder algo, o simplemente no creamos suficientemente en nosotros mismos.  

El buen Coach, es un facilitador de ese camino, y nos hará pensar y reflexionar sobre las situaciones que no vemos o que nos resultan difíciles,  con el ánimo de prepararnos para realizarlas, el coach nos hará  ver cuáles son nuestras fortalezas y nuestros límites  y será siempre nuestro mejor animador, no nos juzgará sino que nos apoyará y nos dirá aquello que los demás no se atreven a decirnos.

Un buen proceso de Coaching está demostrado que produce un retorno de manera casi inmediata,  ya que  entrena a las personas en el desarrollo de habilidades que le pueden hacer falta para conseguir sus objetivos.

 En cada persona es diferente según sus necesidades, desde la  comunicación, a la gestión de las emociones,  el liderazgo,  el trabajo en equipo ,  etc .

Mi experiencia personal  es que la formación en habilidades  consigue que la persona aprenda nuevos conocimientos pero no consigue que  realice cambios en sus hábitos o en sus creencias, de alguna forma nuestro cerebro está ya “cableado” con el bagaje que traemos y si no nos desaprendemos de  viejos hábitos y creencias, seguiremos haciendo lo mismo, tenemos que  des-aprender y “re-cablear” nuestro cerebro a través del Coaching.  

Las personas que realizan un proceso  o formación en Coaching avanzan y se sienten satisfechas de sí mismas,  no solo por llegar a su objetivo sino por todo el aprendizaje en el camino.

3º edición de MINDFULNESS LOVERS.

El pasado   día 02 de Febrero organizamos en el Hotel Resort Las Arenas , la 3º  edición de MINDFULNESS LOVERS,  con gran éxito de público y como ya sabéis, contamos con la Doctora Rocío  Romero   Retes facilitadora de esta técnica .

Mindfulness palabra anglosajona, se ha traducido de varias maneras: atención plena, conciencia plena… Es una capacidad universal que tenemos todas las personas para estar en el momento presente , en el aquí y el ahora y estar más conscientes de lo que hacemos.

Los beneficios del Mindfulness  para las personas en general según  los que lo practican  son: mejor atención a las cosas, más centrados en lo que quieren hacer en cada momento,  menos ansiedad , mayor control de sí mismo ,  mayor  bienestar emocional y en definitiva mayor control de su vida, lo que les  aporta mayor felicidad .

Es por ello que cada vez más personas en el mundo  lo están practicando (se habla ya de dos millones  sólo en Europa) porque como seres humanos necesitamos reencontrarnos con nosotros mismos  y  aprender a  “estar” y no sólo a “hacer “ que es el modo en el que actualmente vivimos en esta sociedad del siglo XXI.

También  hay cada vez más empresas que lo están  realizando  entre sus empleados , para aumentar su bienestar  y gobiernos como el Británico, que en el año 2015, hizo un programa de 8 semanas donde más de 100 diputados aprendieron a utilizar esta técnica.

MINDFULNESS LOVERS se pone en marcha.

El primer grupo itinerante de meditación en Valencia, MINDFULNESS LOVERS se pone en marcha.

El sábado 17 de noviembre tuvo lugar la primera sesión informativa de “MINDFULNESS LOVERS”  organizado  por la empresa Desarrolla y dirigido e impartido por los Doctores  Rocio Romero y Angel Escudero .

El lugar de encuentro de la primera clase orientativa fue en el showroom Bang & Olufsen de Valencia, situado en Gran Vía Marqués del Turia 75 y tuvo como objeto  explicar en qué consistirán estos encuentros y los conductores y alumnos pudieron tener un primer contacto.

Durante la primera media hora se hicieron presentaciones y después cada doctor dispuso de cuarenta y cinco minutos para realizar una pequeña sesión de meditación. 

“MINDFULNESS LOVERS” cuenta con prestigiosos profesionales, la doctora Rocio Romero, es  Doctora en psicología Clínica, coordinadora de la  Unidad  de Psicología del IVO y docente en la Universidad.

El doctor Ángel Escudero  miembro Fundador de la Red de Personas Promotoras de la Salud, miembro Fundador del Instituto de Medicina del Arte del Hospital Quirón Salud Valencia y miembro de la Asociación Valenciana de Justicia Restaurativa.   

La idea de estos talleres es la de encontrar un espacio donde las personas aprendan a meditar y entrenen su mente , entre los beneficios de estas técnicas : enfocarse en el “aquí y el ahora”, mejorar sustancialmente la atención, la gestión del estrés y el bienestar emocional.  

“MINDFULNESS LOVERS” está compuesto por seis clases, durante las cuales se enseñarán las pautas necesarias para la mejora en esta disciplina, se practicará al menos seis horas en grupo y compartiremos experiencias, se abre el plazo de inscripción, podrás realizarlo a través de este link http://www.e-desarrolla.com/contacto/

Pero si aún no te queda del todo aclarado, escucha la entrevista que nos hizo Miguel Ángel Pastor en su programa “A buenas horas” de Gestiona Radio.

¿Qué es MINDFULNESS LOVERS?

¿Te gusta MEDITAR o practicas de forma habitual MINDFULNESS? ¿Quizá aún no has empezado y te gustaría aprender? ¿Quieres mejorar y no sabes cómo? En Desarrolla hemos creado MINDFULNESS LOVERS para poder darte respuesta a estas preguntas. A raíz de impartir en diferentes empresas cursos de esta disciplina, nos dimos cuenta que no podíamos aconsejar cómo continuar esta práctica, nos sucedía como quien va a clases de piano (o cualquier otro instrumento) en el que uno va a la clase teórica pero luego debe practicar en casa, a diferencia del instrumento, uno sabe que está tocando bien la pieza por el sonido de la melodía pero, ¿cómo sabían nuestros iniciados si estaban mejorando en su meditación? Bien, pues MINDFULNESS LOVERS es la respuesta.

Meditar, es una práctica que nos llega con mucha fuerza procedente del mundo oriental y ya se cuentan por millones de personas las que todos los días practican. Comienza a ser una afición habitual en nuestra sociedad.

Beneficios que encontraremos con la meditación:  autoconocimiento,  autonomía emocional,  gestión del estrés , mejora en las relaciones personales,  mejora en nuestra calidad de vida, cambio  de paradigma  del  sufrimiento al  bienestar ,  fomento de nuestra creatividad, etc.

La idea que proponemos con estos talleres es la de encontrar un espacio donde las personas aprendan a meditar, ya que la  mente hay que entrenarla con perseverancia y hasta el corredor de fondo hace mejores tiempos si no corre solo.

Fomentamos sesiones con prestigiosos formadores en esta disciplina y en espacios distintos, para impulsar lo que denominaremos “meditación itinerante” donde cada espacio con su particularidad nos motivará de forma diferente. 

“MINDFULNESS LOVERS” está compuesto por seis clases, dirigidas por maestros, durante las cuales se enseñarán las pautas necesarias para la mejora en esta disciplina, se practicará al menos seis horas en grupo y compartiremos experiencias. 

Para más información podéis  poneros en contacto  con:

 Ana Garcia:  agarcia@e-desarrolla.com   

 ¡Os animamos a que pongáis en forma vuestra mente!

 Inscripciones para asistir a la sesión promocional en  

http://www.e-desarrolla.com/contacto/

Bienvenidos al Mundo Mindfulness...

Por: Eva Velasco.

Ceo en Desarrolla, Coach y Consultora emocional  en entornos organizativos.

Bienvenidos  al Mundo Mindfulness. Algunos de vosotros os preguntareis que es esto del Mindfulness, que tanto se escucha últimamente, en boca de tantos gurús, terapeutas, psicólogos, empresarios, y hasta políticos…

Pues  bien  aquí viene la  explicación,

Mindfulness, es una palabra anglosajona que ha sido traducida de varias maneras:  atención  plena , conciencia plena , presencia plena… A falta de una  palabra   en castellano  que pueda traducirla literalmente.

Mindfulness o Atención plena,  es una capacidad universal que tenemos todas las personas, la capacidad de estar en el  momento presente, en el aquí y el ahora, plenamente conscientes de lo que hacemos,  por ejemplo cuando estamos prestando atención a una película, cuando comemos algo que nos gusta  y lo saboreamos, comemos despacio y degustamos  el sabor , cuando vamos de un lugar a otro observando por dónde vamos  o en cualquier acto de la vida donde  estamos  de forma consciente .

El problema de la sociedad actual es que  habitualmente  no nos observamos de manera consciente,  lo hacemos en alguna ocasión solamente, por el contrario andamos todo el día corriendo de un lado para otro, haciendo varias cosas a la vez, y sobre todo, con miles de pensamientos que se entrecruzan en nuestra  mente  segundo a segundo y que nos hace estar distraídos y dispersos,  actuamos como el mono saltarín que va de una rama a otra.

Esto hace que nuestra mente esté constantemente en efervescencia, inquieta, preocupada, ansiosa, nerviosa y pocas veces está lo suficientemente en calma para conectar con nosotros mismos y la experiencia que estamos viviendo.

 ¿Y qué relación tiene con la meditación? En realidad uno puede  hacer Mindfulness sin meditar, solo que nuestra mente no está entrenada para conectar con la calma sin tener pensamientos perturbadores y la meditación  como técnica nos ayuda a permanecer  durante más tiempo prestando atención  al momento presente, sin juicios,  simplemente  observándonos, para así  poder elegir de manera consciente  de que manera queremos vivir.

Podemos hacerlo  con  estados que nos hacen gozar o con estados que nos hacen sufrir y cuanto más tiempo, más  horas y más años meditemos más  aumentaremos nuestra capacidad de estar  con “Conciencia plena o presencia plena “

 Es por ello que cada vez más personas en el Mundo lo están practicando (se habla ya de dos millones  sólo en Europa) porque como seres humanos necesitamos reencontrarnos con nosotros mismos  y  aprender a  “estar” y no sólo a “hacer” que es el modo en el que actualmente vivimos en esta sociedad del siglo XXI.

También  hay cada vez más empresas que lo están promocionando entre sus empleados, para aumentar su bienestar, Google, Apple, Fermax, Ikea, Sony y gobiernos como el Británico, que en el año 2015, hizo un programa de 8 semanas donde más de 100 diputados aprendieron a utilizar esta técnica.

Los beneficios del Mindfulness  para las personas en general según  los que lo practican  son: mejor atención a las cosas, más centrados en lo que quieren hacer en cada momento,  menos ansiedad, mayor control de sí mismos,  mayor  bienestar emocional y en definitiva mayor control de su vida .

Los  beneficios del Mindfulness para la salud los manifestó en 1970  el doctor Jon Kabat-zinn  en la Facultad de medicina de Massachusetts  como un método para reducir el dolor físico y el sufrimiento, desde entonces se ha demostrado como una técnica muy efectiva para reducir el estrés.

Su programa (MBCT)  conocido como terapia cognitiva basada en Mindfulness es en estos momentos uno de los programas  más  reconocidos en todo el mundo  como método de reducción del estrés.

Así pues, animamos a que las personas de todo tipo o condición se entrenen en esta técnica.

Fuentes: Mindfulness for Beguinners by Jon Kabat-Zinn 2012 ;  Mindfulness for Women  by Vidyamala  Burch and Clare Irvin.